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    祛濕防濕小妙招 3招幫你趕走濕氣

    2020-09-18 來源:  瀏覽:    關鍵詞:

    濕氣不僅影響我們的精神狀態,更會讓我們覺得胸悶,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。

    其實這一點不難解釋,古人說“脾氣一虛,肺氣先絕”,說明脾氣虛到一定程度,肺金失養,就容易出現精神狀態不佳的表現。

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    很多生活中的不良習慣都會讓身體越來越糟糕,身體濕氣重的現象也越來越常見,濕氣過重會引發很多的不適,比如肥胖、全身浮腫等等,還會引發一些疾病,所以及時查看身體的情況,及時調理非常重要,日常生活還要注意調養脾胃,脾胃的運化好了,身體排濕功能也增強。

    祛濕防濕小妙招 3招幫你趕走濕氣

    妙招一、食療、健脾

    食療祛濕法也是健脾祛濕的一種方法,把多余的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質,而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物,如:鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等,或者平時堅持喝治療祛濕飲品。潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物。


    妙招二、運動、泡腳

    一般濕氣過重的人大部分都是吃飯比較油膩或者缺乏運動造成的。所以平時要多運動,一方面可以緩解壓力,促進身體器官的運作,另一方面可以加速濕氣的排出,比如多跑步、瑜伽、健走等,都有助于活化氣血的循環,增加水分代謝排出體外。

    用熱水泡腳可以疏通經絡,促進身體血液循環,加快身體的代謝,能夠將體內的寒濕排出太歪,對身體起到補陽的作用。濕氣過重的人可以每晚用熱水泡腳,還可以加入一些中藥進行泡腳,祛濕效果更好。


    妙招二、拔罐,艾灸

    中醫拔罐可以驅寒祛濕,可以祛除淤滯,調整人體陰陽平衡,解除疲勞增強體質的功能,所以,濕氣重的人可以試試拔罐。也可以嘗試艾灸,艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用,效果也不錯哦。

    以上是企迪網小編分享的小妙招,希望對你有幫助哦。




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