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    預防近視需重視戶外活動

    2020-09-22 來源:人民網  瀏覽:    關鍵詞:

    【現象】日前,教育部對9省份14532名中小學學生近視率的調查結果顯示,與2019年底相比,這半年的近視率增加了11.7%。防范青少年近視成為從家庭、學校到全社會的共同努力目標。專家指出,相比于矯正和治療,預防近視才是關鍵。

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    關于近視的成因,說法有很多:有人說是遺傳,也有人說高度近視才會遺傳,還有人說主要是后天原因。近期一項研究表明,戶外活動時間與近視發生率呈負相關。換句話說,花足夠長的時間在戶外,對于預防近視有著一定效果。

    從遺傳學的角度講,近視確實與遺傳有一定關系,每個人都可能攜帶近視基因。但是,近視基因只意味著概率上的可能性,并不必然導致近視。有專家形象地解釋,近視的形成就像往一個秤上加砝碼,積累到一定程度才會近視,而砝碼的來源有很多,既有先天因素,也有后天因素。近視基因的遺傳度介于50%―90%,這也說明,雖然有一半以上的砝碼是由遺傳加上去的,但預防近視仍然有不小空間。

    導致近視的另一個重要因素是不良的用眼習慣?,F實中,不良的用眼習慣導致近視十分常見。青少年經常被師長叮囑“看書、看電視不要離得太近”,這個道理對成年人也同樣適用。無論是用眼姿勢、距離不對還是用眼過度,都指向不良的用眼習慣。教育部的調研數據顯示,近半年來,每天上網課總時長1小時內、1―2.5小時、2.5―4小時、超過4小時的學生,近視檢出率分別為45.8%、49.3%、62.4%和76.7%,一定程度上佐證了不良用眼習慣對近視的影響。

    戶外活動與近視的關系研究表明,戶外光線很有可能是影響眼睛屈光系統的另一重要因素,但起作用的機制尚不是十分明確。有研究者認為,太陽的光照強度比室內光照強度高數百倍,光照越強,多巴胺釋放量越多,而多巴胺能抑制近視的發生發展。高強度光照一方面可使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少,另一方面也能起到抑制近視的作用。還有學者認為,戶外光照能促進人體維生素D的合成,戶外環境也能使眼肌肉放松,從而預防近視。

    對于預防近視來說,遺傳因素可能難以改變,改善用眼習慣也已經被反復強調,而人們對戶外活動重要性的認識還有待提高。研究者認為,半年來中小學生近視率的增加,一定程度也是新冠肺炎疫情導致戶外活動不足造成的。因此,有效預防近視,需要提高認識,增加戶外活動時間。有專家提出,每天2小時、每周10小時以上的戶外活動,可使青少年的近視發生率降低10%以上。我國《兒童青少年近視防控適宜技術指南》也明確提出,每天應在日間戶外強光下活動至少2小時,并保證1小時以上的體育鍛煉時間。

    預防近視,增加戶外活動,大有裨益。學校和家長一起攜手,鼓勵孩子們課間走出教室,節假日走出家門,讓保障戶外時間成為規定動作而非自選項目,才能共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來。

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